#alkulämppäri

Alkulämmittely menee usein itselläni vähän överiksi. Juoksumatolla päädyn juoksemaan pidempään kuin pitäisi jne. Nykyiseen saliohjelmaan kuuluu tosin aika pitkä lämmittely crosstrainerilla, 20 minuuttia. Toisaalta kunnollinen lämmittely on oikein passeli työpäivän jälkeen. Samalla kuitenkin houkutus jatkaa teputtamista trainerilla puolituntia..tai nelkytminuuttia... ja sitten ajatus pelkästä punttaria tukevasta lämmittelystä onkin menetetty. 

Tänään takana 30 minuuttia trainerilla, teki oikein hyvää istumatyöläisen selälle ja niskalle :)