#keilakurssi

Etureiden venähdyksestä huolimatta lähdin viikonloppuna keilakurssille Kuortaneen urheiluopistolle. Olen käynyt vastaavilla kursseilla aiemminkin Kuortaneella ja kaikki kurssit ovat olleet mahtavia. Kuortaneen liikuntahotelli ja asuntolat ovat siistejä. Kursseihin kuuluu täysihoito opetuksineen ja rataharjoituksineen. 

Ihmeen hyvin jalka kesti kun kiedoin ympärille tukisiteen reiden ympärille :) Oikein hyvä etten peruuttanut kurssia tämän kohelluksen takia.

#venähdys

No nyt se sitten tapahtui: venäytin reisilihakseni. Kylmä tuuli ja liian nopea kiihdytys juoksuun. Ja naps. Se muuten sattui. Puiston penkillä istumaan ja sitten makaamaan koska silmissä sumeni. Kotona sitten kylmää, jalka ylös ja lopulta side tukemaan jalkaa. Jatkuva jomotus. Jaa-a. Saapi nähdä mikä on tilanne huomenna. Kerta se on ensimmäinen kaikelle.

#maitohapot

Työpaikan pukuhuoneessa tuijotin korkokenkiäni ja mietin että en varmasti pysty kävelemään noissa askeltakaan. Tai jos pystyn niin siitä on sulavat liikkeet kaukana. Reidet ovat kuin paksut puutikut.

Aamuaerobisen jälkeen lähdin polkemaan pyörällä töihin. Matkaa on vain 8,5 km mutta pientä nousua on runsaasti ja pari tiukkaa nousua siihen päälle. Kyllä muuten hapotti. Silmissä sumeni ja jaloissa poltti. Huhhuijaa. Onneksi kotiin päin onkin sitten iltapäivällä alamäkeä..

Note to self: älä käy aamulenkillä ja polje töihin samana päivänä.

Mutta aamulenkkimaisemat olivat kauniit :)

#bataatti

Tällä hetkellä treeniruokavalioni on kovin..no, kana- ja juustopainotteinen. Pitäisi opetella laittamaan maistuvaa kalaa ja etsiä kauppa josta saisi rasvatonta naudanlihaa. Laiskuutta siis, mutta olen hakenut kanaruokiin vaihtelua hiilihydraattien lähdettä vaihtelemalla. Perunaan ja pastaan kyllästyy aika nopeasti kun ruoassa ei ole kastikkeita. 

Bataattia puolestaan on harvoin jos koskaan tarjolla lounasbuffessa, joten olen laittanut sitä kotosalla päivälliseksi. Uunissa bataattipalat kypsyvät nopeasti. Päälle olen laittanut ruususuolaa ja kyivattua rosmariinia ja ihan tilkan oliiviöljyä. Herkkua! 

#lepo

Lepo. Ai että ihana lepo. Ihan jokainen lihas tuntuu kipeältä. Saliohjelmaksi olen vaihtanut 3 sarjaa 12 toistoilla ja minuutin palautuksilla. Kuusiliikettä jalka- ja käsipäivinä. Tämä treeni on todellakin toiminut. Lihaksissa polttaa viimeisillä toistoilla ja epämääräisellä irvistyksellä olen puristanut viimeiset suoritukset. Sitten olen yrittänyt selvitä seuraavaan liikkeeseen.

Oikeastaan ensimmäistä kertaa on sellainen olo että kroppa huutaa lepopäivää. Siis hyvä juttu. Lihakset kasvavat levossa jne., mutta ensin ne pitää yrittää tappaa :D 

Sohva. Siinä tämä vappu pääpiirteissään. Ja yritystä vastustaa simaa ja munkkeja, joita epäilemättä ystävät nauttivat..

#boksitreeni

Aika hurjan treenin saa aikaiseksi tällä tyylillä. Omalla salillani ei ole boksia, joten päädyin puistoon hyppimään. 

Valitsin mahdollisimman syrjässä olevan penkin, jotta ihan kaikkien ohikulkijoiden ei tarvitsisi jännittää kanssani jaksanko hypätä penkille vaiko enkö.

Treeniin kuului penkille hyppelyjen lisäksi esimerkiksi pystypunnerruksia. Muutamaa liikettä tehtiin sarjoissa pienillä tauoilla. Lopulta toistoja tuli jokaista liikettä 150. Onneksi valitsin ensimmäiseen boksitreeniin matalan penkin. Ei jalka olisi noussut tuota toistomäärää enää korkeammalle. Toisella kertaa uskaltauduin taistelemaan treenin loppuun 50 cm:lle tasolla. Sekin on monen mielestä varmaan matala, mutta itselleni suorastaan Mount Everest ;) 

Seuraavana päivänä jokainen askel tuntui vuorikiipeilyltä..

#lukkopolkimet

Uuden pyörän kanssa hommasin samalla myös kammoamani lukkopolkimet. Miten niistä pääsee irti? Muistanko kuinka niistä pääsee irti kun ajatuksissani jarrutan liikennevaloihin? Entäpä ylämäessä, jos vauhti loppuu enkä jaksa polkea, kaadunko suosista vaan sivulle kun en saa jalkoja irti?

Kaikkien näiden epäilyjen jälkeen pääsin eilen kokeilemaan polimia itseteossa. Wau! Uusi ulottuvuus, keveys ja vauhti. Pidän :) Ensin harjoittelin irroittamista laittamalla vain yhden jalan kiinni ja lopulta poljin jo molemmat jalat kiinni polkimissa. 

Ostin polkimet joissa on toisella puolella lukot ja toisella puolella normaalit, joten pyöräily onnistuu sekä pyöräilykengillä että muillakin popoilla.

Ensimmäistä kaatumista odotellessa ;)